-
Як нарасціць моцныя мышцы спіны?Метады практыкаванняў для цягліц спіны
Спіну трэба прапрацоўваць зверху ўніз і пад рознымі кутамі, выкарыстоўваючы розныя прыстасаванні, каб яна была і шырокай, і тоўстай, і цалкам дэманстравала выпрастаную выправу мужчыны.Мышцы спіны - не адзіная частка цела, якая з'яўляецца самай вялікай і моцнай.Ён складаецца са складанага сер...Чытаць далей -
Як асвоіць навыкі дыхання ў фітнес-практыцы
Многія культурысты схільныя ігнараваць важнасць дыхання ў працэсе практыкаванняў, часам менавіта памылкі дыхання не дазваляюць нам прагрэсаваць.Пры гэтым будуць узнікаць пабочныя рэакцыі, такія як галавакружэнне, гіпаксія і гэтак далей.Часцей за ўсё мы будзем адчуваць, што губляем...Чытаць далей -
Колькі часу патрабуецца, каб разагрэцца?
З надыходам лета ўсё больш людзей займаюцца спортам.Як пазбегнуць траўмаў, займаючыся спортам, лекары прапануюць некалькі рэкамендацый.«Найбольш верагодны час атрымання траўмы ў агульнай папуляцыі - гэта першыя 30 хвілін.Чаму гэта?Без размінкі».Эксперты ў спорце сцвярджаюць...Чытаць далей -
У які час сутак лепш займацца спортам?Якія ў вас заўвагі па дыеце пасля трэніроўкі?
Рух з'яўляецца адным з найбольш часта выкарыстоўваюцца для падтрымання здароўя людзей, але рух не можа ў любы час, выбраць лепшы час для заняткаў спортам, каб дасягнуць лепшага, лепшы дзень рух час ад трох да пяці гадзін у у другой палове дня, у гэты час практыкаванні дапамогуць палепшыць г...Чытаць далей -
Што першае, што прыходзіць на розум, калі вы думаеце пра абсталяванне для трэнажорнай залы?
Гантэлю?Стойкі для прысяданняў?Ці машына для матылькоў?Фактычна, ёсць яшчэ адзін артэфакт, хоць ён і не такі вядомы, як гантэлі, але 90% фітнес-партнёраў падабаецца ~ Гэта знакамітая штанга, якая можа жым лежачы і прысядаць. Штанга - гэта скарб, займайцеся добрым целам!Давайце сустрэнемся...Чытаць далей -
Што такое гіра?
Гіры маюць доўгую гісторыю ў свеце.Іх называюць гірамі, таму што яны па форме нагадваюць чайнік з ручкай.Трэніроўка з гірай выкарыстоўвае амаль усе часткі цела для каардынацыі абсталявання, якое ўдзельнічае.Кожны рух - гэта трэніроўка ад кончыкаў пальцаў да пальцаў ног.Калі займаецеся з...Чытаць далей -
Нататкі па трэніроўках з гантэлямі
1. Важна добра разагрэцца. Пры выкарыстанні гантэлей для фітнесу варта адзначыць адэкватную размінку перад трэніроўкай, уключаючы 5-10 хвілін аэробных трэніровак і расцяжку асноўных цягліц цела.2, Дзеянне стабільнае і не хуткае. Не рухайцеся занадта хутка, асабліва ...Чытаць далей -
Чаму гантэлі так важныя ў фітнесе?
Мы лічым, што сябры, якія часта ходзяць у трэнажорную залу, вельмі вядомыя, у фітнес-руху трэніроўка з гантэлямі сапраўды вельмі распаўсюджаная, нават для трэніроўкі розных рухаў дзеянне з гантэлямі таксама часта паўтараецца, дык чаму гантэлі дзеянне так важна?Сёння мы пагаворым...Чытаць далей -
Мы не можам паверыць, наколькі танныя гантэлі Amazon Bowflex
Свабодныя вагі, такія як гантэлі, - гэта універсальны выбар для мышачнай масы, кандыцыянавання і сілавых трэніровак.Дзякуючы лепшым прапановам Bowflex і агульным прапановам на гантэлі, вы таксама можаце знайсці іх па выдатных цэнах.І не забудзьцеся атрымаць вялікую зніжку на бялковы парашок, які дапаможа вам набраць вагу...Чытаць далей -
Каментар: рэгуляваны набор гантэлей Nuobell ад Smrtft - лепшы, які мы калі-небудзь выкарыстоўвалі
Заўвага: калі вы купляеце па спасылках у гэтым артыкуле, InsideHook можа прынесці невялікі прыбытак.Нават калі тысячы людзей вяртаюцца ў трэнажорную залу пасля года заняткаў у інтэрнэце, многія людзі па-ранейшаму адмаўляюцца ад грамадскіх месцаў для трэніровак і замест гэтага выкарыстоўваюць хатнія трэнажорныя залы.Абсталяваны патрэбным абсталяваннем, ваш падвал пацее...Чытаць далей -
Розніца паміж скручваннем гантэлей і штангай!Хто лепшы?
Біцэпсы злучаюць перадплечча і перадплечча, каб згінаць і разгінаць локцевы сустаў!Пакуль ёсць згінанне і разгінанне рук, яны будуць практыкавацца. Прама кажучы, практыкаванне на біцэпс круціцца вакол двух слоў: кучары!Такое пытанне ўзнікне ў многіх падчас навучання!Так як ...Чытаць далей -
У чым розніца паміж гантэлямі і штангай?
Усё мае адносныя перавагі і недахопы.Фітнес-трэнажоры - не выключэнне.У якасці найбольш часта выкарыстоўванага і асноўнага абсталявання для фітнесу вядуцца спрэчкі аб тым, якая штанга або гантэлі лепш.Але каб лепш выкарыстоўваць штангі і гантэлі, мы павінны спачатку зразумець іх перавагі...Чытаць далей
Навіны
Напішыце тут сваё паведамленне і адпраўце яго нам