-
Колькі кілаграмаў падыходзяць гантэлі?
Пачатковая інтэнсіўнасць трэніровак рэкамендуецца складаць 5-7,5 кг для біцэпсаў.Калі трыцэпс рабіць з гантэлямі, то гэта 2,5-5 кг адной рукой і 10 кг на плячы.Таму, улічваючы, што вы першапачаткова купляеце пару гантэлей намінальным вагой 30 кг (на самай справе толькі больш за 2...Чытаць далей
Навіны
Напішыце тут сваё паведамленне і адпраўце яго нам